الفيتامينات لفاعلية الرجال: والتي هي أفضل وأسماء ووصف

الفيتامينات لفاعلية الرجال - هذه مجموعة واسعة من الفيتامينات ، والتي من المهم تضمينها في النظام الغذائي اليومي لكل شاب ، بحيث لا توجد مشكلة في غرفة النوم في المستقبل. هناك العديد من الأسباب لعدم الانتصاب والمشاكل في غرفة النوم. يمكن أن يكون التعب المزمن ، أو الضغط العالي في العمل ، والمشاكل في العلاقات أو الغياب المعتاد للفيتامينات. ما الفيتامينات للرجال لتحسين الفعالية هل من الأفضل استخدامه في نظام غذائي يومي؟ العناصر الغذائية والمعادن هي واحدة من العناصر التي ينبغي أن تنتبه مع مشاكل في الانتصاب.

ما هي الفيتامينات التي تزيد من قوة الرجال

يجب إضافة الفيتامينات الجيدة إلى النظام الغذائي اليومي. يجب أن يؤمن الرجال الذين يرغبون في قيادة حياة جنسية غنية ومثيرة للاهتمام كمية كافية من العناصر الغذائية المسؤولة عن الانتصاب. في أغلب الأحيان ، يهتم ممثلو الجنس الأقوى بطرق مختلفة لمكافحة الإزعاج ، ولكن للأسف ، تمرير الفيتامينات.

إذن ، ما هي الفيتامينات لاعتداء الرجال هي الأفضل؟

يتم لعب الدور الأكثر أهمية من قبل المجموعة B (على سبيل المثال ، B1 ، B2 ، B3) ، والتي غالبًا ما تكون مكونًا من الإضافات الغذائية. الهدف الرئيسي من هذه الفيتامينات هو توسيع الأوعية الدموية. بفضل هذا ، فإن نظام إمدادات الدم في الجسم كله يأتي إلى أفضل حالة. من أجل فهم النوع المطلوب للوقاية ، فإننا نعتبر ما هي المسؤولة عن:

• B1 - يزيد من إنتاج الهرمونات الجنسية (الجنادوليبرن) ، يمكن أن يؤدي غيابهم إلى العقم.
• B2 - يستجيب لنقل النبضات في الجهاز العصبي.
• B3 - يساعد على تحسين حالة الأوعية الدموية والجهاز العصبي.
• ج - يحسن الفاعلية ، لأنها تؤثر بشكل مباشر على نسبة الدم في الدم ، ويقلل من الضغط ويحمي من السرطان. هذا الفيتامين هو مضادات الأكسدة القوية التي تدمر الجذور الحرة.
• E - يساعد على تحسين الدورة الدموية وزيادة إفراز الهرمونات اللازمة ، هو جزء من الاستعدادات العقم.

كما أنه يستحق الاهتمام بالفيتامينات مثل A و D و K:

• تؤثر عيوب المجموعة على هرمونات الجنس للرجال.
• يؤثر D على الأداء السلس والصحيح لنظام الدورة الدموية.
• فيتامين K مسؤول عن تخثر الدم.

غالبية الفيتامينات لزيادة فعالية الرجال فهي موجودة بشكل طبيعي في الطعام.

منتجات مفيدة لصحة الرجال

في Rush Everyday ، يتوقف الكثيرون عن مراقبة نظامهم الغذائي ، وتناول وجبة خفيفة أثناء التنقل ، وتستهلك الوجبات السريعة. من المهم إضافة المنتجات المقدمة الغنية بالنظام الغذائي اليوميالفيتامينات التي تزيد من قوة الرجاللتجنب مشاكل الانتصاب:

• B1 - الواردة في لحم الخنزير ، والكبد لحوم البقر ، ومنتجات الحبوب الكاملة ، والهليون ، والبازلاء والفاصوليا ، والمكسرات ، والأسماك.
• B2 - يمكن العثور عليها في الجبن منخفض الدسم ، الحليب ، اللوز ، البروكلي ، الموز.
• B3 - في المكسرات ، منتجات الحبوب الكاملة ، منتجات البروتين منخفضة الدسم ، اللحوم الخالية من الدهون.
• C - توجد كميات كبيرة في ثمار الحمضيات والعنب والتوت الوردي والخضروات ذات الأوراق الخضراء والفلفل البلغاري والسبانخ وفول الصويا.
• ه - في الزيوت النباتية والبيض واللوز والجزر والحبوب التي تنبت.
• A - في منتجات النفط والألبان ، الكبد ، زيت السمك ، الخوخ ، القرع ، المشمش ، أوراق البنجر ، الخس ، البازلاء الخضراء ، البقدونس ، الشبت.
• D - موجود في الأسماك والكبد والجبن (الذي ينضج) ، منتجات الألبان ، الزيت النباتي.
• ك - في فول الصويا والبازلاء والفراولة والطماطم.

جميع المنتجات معروفة بشكل جيد وبأسعار معقولة ، وبالتالي فإن الصعوبات في الاختيار هي نظام غذائي بسيط وفعال ، لا ينبغي أن تنشأ. بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات لفاعلية الرجال ، تلعب المعادن دورًا مهمًا للغاية.

المنتجات المعدنية -rich لتحسين الفعالية

من المهم إثراء النظام الغذائي بالزنك ، الذي يؤثر على التركيز الصحيح للكوليسترول ، ينظم ضغط الدم وإيقاع القلب. بالإضافة إلى ذلك ، يزيد الزنك من كمية الحيوانات المنوية المنتجة.

الزنك موجود في:

• الرخويات والمحار.
• سمكة؛
• لوز؛
• بوباش
• الحبوب الصلبة.

معدن آخر ينسى الأغلبية - السيلينيوم. يساعد على إزالة الجذور الحرة ، وحماية خلايا الدم الحمراء والخلايا من آثارها السامة.
يحتوي السيلينيوم في:

• المكسرات البرازيلية
• سمك السلمون والتونة
• فيليه تركيا
• لحم.

من المهم أيضًا تذكر الغدة التي تلعب دورًا مهمًا في مكافحة البكتيريا والفيروسات ، تدعم الأداء الصحيح للجهاز العصبي.

يوجد كمية كافية من الحديد في:

• لحم الخنزير ولحم البقر والكبد الدجاج.
• نخالة القمح
• بذور اليقطين
• ماك
• الفستق.

المغنيسيوم هو معدن آخر يحافظ على المركبات اللازمة مدى الحياة (والتكاثر) ، ويمنع الأدرينالين ، الذي يتم إطلاقه في وقت مبكر. بفضل هذا ، يكون له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي ويمنع الاكتئاب.

تم العثور على المغنيسيوم في:

• نخالة القمح
• لوز؛
• شوكولاتة غوركي
• الصويا
• الحنطة السوداء؛
• الفاصوليا البيضاء
• Arahis ، الفستق والجوز ؛
• نثر؛
• الأرز البني والعدس.

لماذا لا يمتص الجسم أحيانًا الكمية المناسبة من الفيتامينات والمعادن لرفع الفعالية لدى الرجال؟ تؤثر طريقة إنتاج المنتجات على جودتها ، والتي يتم تحويلها إلى كمية العناصر الغذائية. هذا هو السبب في أنه يستحق شراء الفيتامينات والمعادن الإضافية في صيدلية أو متجر عبر الإنترنت.

أفضل الفيتامينات للرجال من أجل القوة

بادئ ذي بدء ، تجدر الإشارة إلى أنه يمكن تقسيم تأثير الأجهزة اللوحية إلى مجموعتين. في المجموعة الأولى من الرجال ، ستكون التغييرات ضئيلة ، وفي الأخير - أساسي. ومع ذلك ، في كلتا الحالتين ، فإن استخدام الأدوية الإضافية له تأثير كبير على القضاء على المشكلة. الخطأ الشائع هو توقع نتيجة فورية. المعركة ضد المشكلة هي عملية طويلة تتطلب اهتمامًا كبيرًا.

من أجل حساب استهلاك الفيتامينات والمعادن بشكل صحيح ، تحتاج إلى التعرف على الجدول. يصف ما يحتاجه الفيتامينات التي يحتاجها الرجل إلى الفاعلية والجرعات الآمنة اليومية من كل عنصر لا يعطي آثارًا جانبية.

القاعدة اليومية للفيتامينات والمعادن في ملغ للرجال من 18 إلى 70 سنة

الفيتامينات	المعيار اليومي	الحد الأقصى للجرعة	المعادن	المعيار اليومي	الحد الأقصى للجرعة
أ	900 ميكروغرام	3000 ميكروغرام	الكالسيوم	1000	2500
B1	1.2		المغنيسيوم	350	420
B2	1.3		الفسفور	700	4000
B3	16		البوتاسيوم	7.4 غرام.
B5	5	35	الصوديوم	1.5 غرام.	2.3 غرام.
B6	1.3 (تصل إلى 50 عامًا)	100 (حتى 50 سنة)	الكلور	2.3 غرام.	3.6 غرام.
B9	400 ميكروغرام	1000 ميكروغرام	فلور	4	10
B12	2.4 ميكروغرام		حديد	8	45
جيم	90	2000	السيلينيوم	55 ميكروغرام	400 ميكروغرام
د.	15 ميكروغرام	100 ميكروغرام	اليود	150 ميكروغرام	1100 ميكروغرام
E.	15	1000	الزنك	11	400
ح	30 ميكروغرام		نحاس	0.9	10
ك.	120 ميكروغرام		المنغنيز	2.3	11
			الكروم	35 ميكروغرام
			الموليبدينوم	45 ميكروغرام	2000 ميكروغرام
			بور		20

يجب أن تؤخذ معظم الفيتامينات والمعادن حتى يتم تجديد المستوى اللازم في الجسم. تجدر الإشارة إلى أنه ، زيادة استهلاك E و C ، يجب أن تكون حذراً. لا تأخذهم في المساء لأنه قد تكون هناك مشاكل في النوم.

إذا كان من الضروري تحسين الفاعلية ، فيمكنك زيادة استهلاك الفيتامينات من المجموعة B و D والزنك والمغنيسيوم تدريجياً. كما أنه يستحق التفكير في نظام غذائي ، باستخدام إضافات الطعام (مجموعة مفيدة من البكتيريا). في بعض الأحيان تحدث مشاكل مع الانتصاب بسبب الالتهابات والفطريات والنباتات البكتيرية المرضية.

كقاعدة عامة ، يستغرق الأمر شهرًا أو شهرين لتحسين. لذلك ، من أجل تجديد العجز ، تحتاج إلى تناول أقراص واستكمال النظام الغذائي مع مغذيات محددة لمدة شهرين.

جميع المجمعات المذكورة أعلاه متاحة للشراء في الصيدليات والمتاجر عبر الإنترنت. هناك عدد كبير في السوق. من الصعب اختيار المنتجات المناسبة والمناسبة. الفرق الرئيسي بين جميع الخيارات المتاحة هو الجودة (عدد الوحدات الواردة في قرص واحد ، تخصيص الجسم) والسعر.

هل المعادن والفيتامينات للفاعلية هي الحل الوحيد

أخبار رائعة! بالطبع ، هناك طرق أخرى جيدة لتحسين صحة الرجال. دراسة إضافات مهمة ومفيدة ، والتي ، بالاقتران مع النظام الغذائي الصحيح ، تسرع الانتعاش ، تعطي الفواكه وتفتح المزيد والمزيد من المعادن والفيتامينات من أجل القوة. على وجه الخصوص ، نحث على الانتباه إلى العشب.

الأعشاب هي بديل رخيص جدا لمضافات الطعام. يمكن للعلاج لمدة ثلاثة أشهر مع الأعشاب بالإضافة إلى نظام غذائي جيد المخصب بالفيتامينات أن يساعد العديد من الرجال. يمكنك أيضًا شراء الشاي العشبي الذي يمثل مصدرًا ممتازًا للفيتامينات.

المشكلات مع الفعالية هي مشكلة شائعة بشكل متزايد

اليوم ، يواجه العديد من الرجال مشكلة في الانتصاب الذي يمكن أن يطلق عليه مرض الحضارة. وفقًا للإحصاءات ، يشكو 40 ٪ من الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا من جودة الحياة المثيرة ، والسبب الرئيسي يشير إلى مشاكل في تحقيق أو صيانة الانتصاب.

لسوء الحظ ، غالبًا ما يكون العار عقبة أمام علاج العجز الجنسي. لا يزال الرجال يفضلون إخفاء المشكلة وبالتالي تفاقم موقفهم. سيكون مفتاح التحسين هو زيارة الممارس العام الذي سيوجه المريض إلى اختبارات الدم وإيجاد "وصفة" لعلاج هذه الحالة غير المريحة. غالبًا ما يكون السبب تافهة للغاية وسهلة الشفاء.